精神病患者便秘的自我护理

便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。由于精神疾病的特殊，选择精神药物治疗对于许多精神疾病患者来说是必须治疗的措施，从而引起大多数患者的大便干结、排便困难等。今天我们大家一起来学习一下便秘患者的自我护理。

腹部保健操

第一步 小肠区 以肚脐为中点，于脐外三横指处顺时针上下左右用力下压按摩，30次为宜。

第二步 大肠区 两腿屈膝，将左脚踝放于右脚踝上，向右侧躺，将大拇指与四指放于右侧肋骨与胯骨之间的乙状结肠处，吸气时，手放松，呼气时，手指用力下压按摩。

第三步 直肠区 平躺屈膝，将枕头置于腰下，两手掌放于腹股沟处，吸气时，向下按摩，呼气时，向上按摩，60次为宜。

饮食指导

提倡均衡饮食，适量增加膳食纤维，多饮水，平时多吃蔬菜，荤素搭配，蔬菜纤维素比较多，能促进肠道运动和排便。

（1） 高纤维饮食：膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等。

（2） 补充水分：多饮水，建议每天饮水可在1500ml以上，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。

（3） 供给足量B族维生素及叶酸：用含B族维生素丰富食物，科促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，内含大量叶酸，具有良好的通便作用。

（4） 增加易产气食物：多食易产气食物，促进肠蠕动加快，有利排便；如洋葱、萝卜、蒜苗等。

（5） 增加脂肪供给：适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。干果的种类（如核桃仁、松子仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁等）。含有大量的油脂，具有润滑肠道、通便的作用。

活动指导

适量的运动可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。

（1） 快步走和慢跑：可促进肠管蠕动，有助于解决便秘。

（2） 深长的腹式呼吸：呼吸时，膈肌活动的幅度较平时增加，能促进胃肠蠕动。(驻马店市第二人民医院 急诊科 周继锋)