小雪已至寒冬养生小建议

2023-11-22 11:41 来源：驻马店广视网

驻马店广播电视台韩冰梁翊韬通讯员李亚

今天是二十四节气中的小雪。“小雪”期间，寒潮和强冷空气不期而至，当下如何调理身体、保持健康?来听听专家的建议。

小雪已至寒冬养生小建议

驻马店市中医院治未病一科主任柴坤介绍，“小雪”节气是反映气温与降水变化趋势的节气，降雨相对减少，降雪增多。此时最大的特点就是阳气上升，阴气下降，上下闭塞，万物归藏，万物缺乏生机。老话说:冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保安康，冬吃萝卜就是通中焦和脾土，连通上下的作用。

小雪已至寒冬养生小建议

小雪时节，北方人们通常会腌菜，以备冬天新鲜蔬菜减少时享用，庭院里摆放的硕大腌菜缸，屋檐下晾着的一串串干菜，都是儿时最温暖的冬日记忆。

在南方一些地方，人们还会用猪肉、鸡鸭等食材，用食盐配上花椒，大茴、八角、桂皮、丁香等香料，腌制、风干成腊味年货，等到春节时美美享用。

老话说:“秋冬养阴”，此时人们可以多吃些滋阴潜阳、热量较高的食物。

驻马店市中医院治未病一科主任柴坤说，养生最好的办法就是采用中药膏方滋补，饮食不宜生冷，也不宜燥热，最宜食用滋阴潜阳、热量较高的食物，如山药、芡实、核桃、花生等。同时还要注意保暖，适当锻炼，是养生的最好的方法。（编辑：夏煜寰李宗文）

小雪已至 寒冬养生小建议