秋季养生 专家提醒要多喝热水

【驻马店广视融媒讯】（记者 胡海洋 郝科铭 通讯员 李沐佳）天气已逐渐转凉，秋季养生又成为最热门的话题，网络上的“养生帖”也是层出不穷，10月11日，记者从市中心医院了解到，近段时间，像心烦易怒、睡眠质量下降等出现类似情况的市民较多，大家都在纷纷咨询秋季如何养生，让我们跟随记者的镜头前去了解一下。

在市中心医院中医科记者看到，有许多市民前来排队咨询，中医科主任朱新勇正在为患者诊脉并进行讲解。采访中，记者从朱医生那里了解到，秋天的气候变化较大,早秋热湿,中秋前后燥,晚秋又以凉、寒为主,所以市民在生活起居上应提高警惕,注意养生，特别是入秋后，口腔溃疡、咽炎、心烦失眠的症状会比平时更为显著，那么，应该如何改善呢。

市中心医院中医科主任朱新勇说， 饮食刚刚说了第一清淡，第二多喝开水，温热开水不喝凉的，秋天本身凉燥，再一个多吃水果。季节性的，比如说梨，苹果香蕉这些都不温不燥，具有润燥作用的，如果嗓子沙哑干疼，可以用梨煮水加点冰糖。另外保证睡眠，睡眠有的睡到半夜醒了难入睡的，可以配合吃点中药，中药养心安神去燥，要注意控制情绪，特别是女同志更年期的，她自己不能控制，就需要配合药物。

采访中，朱主任告诉记者，随着社会的发展，许多保健品也是层出不穷，许多市民对吃保健品的依赖性很大，认为只要吃了保健品就能起到养生保健的作用，有些老年人因过度依赖保健品而起到相反的作用。