专家提醒：冬季老年人常见病预防是关键

驻马店广播电视台记者 张雪 韩冰 裴怡楠

进入冬季以来，天气寒冷，老年人又因多项器官功能脆弱，因此容易诱发一些常见的疾病如：呼吸道和心脑血管疾病等。

驻马店中心医院妇女儿童医院全科医学科李万森主任介绍，冬季气温降低，体表血管的弹性也会降低，导致血液流通的口径缩小，至使交感神经兴奋，肾上腺素皮质激素分泌增多，血压升高。在这种情况下，中老年人尤其需要注意保持情绪稳定，定期检测自身的血压和血液情况。其次，及时注射流感疫苗能大大减缓呼吸道疾病的发生。对于高血压、糖尿病的患者要合理安排饮食，减少油腻，避免含糖量高的食物，适当增加蛋白质。李万森说，老年人活动少，冠心病脑卒中的发生率逐渐增高，如果出现胸闷、头晕以及肢体活动异常要及时就医。

李万森提醒老年人，冬季首先要注意防寒保暖，气温骤降时要注意及时添加衣物，出门戴帽子，手套和口罩，避免冷空气刺激。生活起居要有规律，不要熬夜，不规律的生活习惯会造成身体不适，导致血压升高，保证充足睡眠，才能让身体的机能得到充分的恢复。

李万森强调，中老年人应合理膳食，减少脂肪摄入，控制热能和体重，多吃蔬菜和水果，选择适当的运动，如慢跑、快步走、气功、太极拳等。控制好血压、血糖、减轻体重、增强体力，提高自身的抵抗力，保持良好的心态才能享受美好生活。