科普｜几条解压小妙招，带你告别皮肤出油、长痘和过敏

在节奏如此飞快的今天，你压力大吗?适度的压力可以督促我们更好更快地完成任务，不过，压力过载不仅会让我们身心俱疲，还会让我们的皮肤“鸭梨很大”。

压力让皮肤更敏感

当我们感到压力时，身体会释放一类叫做“皮质醇”(Cortisol)的激素来对压力作出有效反应。皮质醇水平升高，皮脂腺会分泌更多的油脂，同时也会让皮肤变得更加敏感。这样，皮肤变得油乎乎的，粉刺也会找上门来。另外，压力除了让皮肤“出油”外，也会让现有的皮肤问题更加严重，如过敏、牛皮癣、酒糟鼻等。

其实换个角度想，当生活压力增大时，我们平时用来护理皮肤的时间也会相应减少。毕竟，都忙了一整天，到家只想直接躺床上睡过去，哪还有时间护理皮肤?就这样，压力让皮肤更敏感，同时也让我们忽视了皮肤的护理。而皮肤不好，会让我们压力更大，如此反复，陷入恶性循环。

让你和皮肤都放轻松

要完全远离压力当然是不可能的，不过还是有一些方法，可以让我们和我们的皮肤在压力面前不那么辛苦。下面，就介绍几个小妙招，让你在压力面前保住靓丽肌肤：

千万不要忽视皮肤。只要还想漂漂亮亮的，甭管白天有多累，记着该擦脸擦脸，该抹油抹油。皮肤保养一定要跟上。

每日锻炼身体。锻炼身体不但对皮肤好，对身体的其他地方也好。保持激素水平正常，粉刺这些皮肤问题才不会找上门。

做点自己喜欢的事儿。尽管很忙、很累，总会有听首歌看会儿书的时间。在睡之前，泡个热水澡，做点自己喜欢的事儿。

除了上面这些，尽量保证睡眠、摄取充足水分、保持心情愉悦等也十分重要。